Cách Phòng Bệnh Đột Quỵ

Thói quen “đe dọa” bệnh đột qụy ở người già

Ngày đăng: 20-12-2017 16:54:43  |   Xem các bài viết của admin »
Theo số liệu thống kê, trên thế giới có gần 200.000 người trải qua cơn đột qụy mới hoặc tái phát. Trong đó, có tới 95% người mắc bệnh đột qụy là trên 40 tuổi. Chính những hành động tưởng chừng như vô hại lại là những thói quen “đe dọa” bệnh đột qụy ở người già. Độ tuổi càng cao, nguy cơ mắc bệnh đột qụy càng lớn.

Bệnh đột qụy là nguyên nhân gây tử vong cao chỉ sau ung thư và tim mạch. Đột qụy còn được gọi là tai biến mạch máu não, xảy ra khi máu cung cấp lên một bộ phận não bị ngừng trệ. Khi đó, các tế bào não không được cung cấp oxi cần thiết để tồn tại, bị chết đi. Trong khi, não bộ rất quan trọng đối với sự sống con người. Do đó, nếu không phát hiện và chữa trị kịp thời sẽ gây tổn thương não vĩnh viễn, thậm chí có thể dẫn đến tử vọng.

Đột qụy nguy hiểm là thế, nhưng có rất nhiều người chưa biết được những nguyên nhân gây bệnh đột qụy. Đặc biệt, có những nguyên nhân xuất phát từ thói quen hàng ngày tưởng chừng như vô hại, nhưng lại là mối đe dọa đối với bệnh đột qụy ở người già. Có thể kể đến một số thói quen sau:

Ngủ không đủ giấc:

Những người cao tuổi (trên 60 tuổi) thường mắc chứng mất ngủ, ngủ ít. Chứng mất ngủ kéo dài trên một tháng với tần suất ba lần một tuần sẽ trở thành mãn tính, khó điều trị và gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Nó còn là nguyên nhân gây các bệnh như tăng huyết áp, béo phì, mỡ máu, xơ vữa động mạch,… _ những yếu tố tăng nguy cơ mắc bệnh đột qụy cao. Theo các chuyên gia y tế, những người ngủ ít hơn 5 giờ/ngày thường có nguy cơ mắc đột qụy tới 83% so với người ngủ đủ giờ (7 – 8 giờ).

Chế độ ăn không hợp lý:

Người già thường coi nhẹ việc ăn uống, ăn ít, bỏ ăn và ăn không đúng giờ giấc. Những việc làm tưởng như vô hại ấy lại ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe, đặc biệt là bệnh đột qụy ở người già. Những người cao tuổi nên chú ý đến chế độ dinh dưỡng, giảm ăn muối, các món kho mặn, dưa cà muối; nên ăn nhiều rau và trái cây, hạn chế ăn đường, các chất béo.

Ít vận động:

Sức khỏe yếu nên người cao tuổi thường ít vận động, hay ngồi một chỗ, đi lại hạn chế. Những thói quen đó là nguyên nhân làm tăng nguy cơ mắc bệnh đột qụy. Lời khuyên từ các chuyên gia là những người cao tuổi nên tăng cường vận động sinh hoạt hàng ngày, không nên nằm, ngồi một chỗ. Nên chọn những môn thể thao nhẹ để rèn luyện hàng ngày như: đi bộ, tập thể dục,… để tăng cường sức khỏe và giảm nguy cơ đột qụy.

Căng thẳng, lo âu, tức giận:

Người cao tuổi thường khó tính, dễ cáu giận và hay lo nghĩ. Tuy nhiên, theo một nghiên cứu cho biết những người hay tức giận thường có nguy cơ mắc bệnh đột qụy cao hơn người bình thường. Do đó, những người cao tuổi nên tránh tức giận, giữ cho mình tâm trạng vui vẻ, thoải mái, yêu đời là cách tốt nhất phòng tránh mắc bệnh đột qụy ở người già.

 

Ngoài những nguyên nhân trên, người mắc các bệnh như: bệnh về tim mạch, huyết áp cao, mỡ máu, tiểu đường,… cũng là yếu tố làm tăng nguy cơ mắc bệnh đột qụy ở người già. Để phòng tránh căn bệnh này, mỗi người cần tự ý thức rèn luyện, từ bỏ thói quen không tốt để giữ cơ thể khỏe mạnh, thực hiện phương châm “phòng bệnh hơn chữa bệnh”.



Nguồn:

Xem nhiều nhất

Tìm kiếm



 An cung ngưu hoàng hoàn, an cung ngưu hoàn, an cung ngưu hoàng hoàn rùa vàng an cung hàn quốc