Thay đổi thời tiết: Đây là nguyên nhân thường gặp nhất. Tuy nhiên đau đầu do thay đổi thời tiết không gây ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khoẻ.Luyện tập thể thao, ăn uống, sinh hoạt hợp lý sẽ làm tăng sức đề kháng cho cơ thể, giúp bạn chống chọi với mọi biến đổi của thời tiết.

Stress: Nên sắp xếp thời gian học tập, làm việc và nghỉ ngơi hợp lý. Dù bận đến mấy, hãy cố gằng dành thời gian cho việc vui chơi và thư giãn để cơ thể không mệt mỏi và đầu óc luôn thoải mái.

Luyện tập thể thao quá sức: Những bài tập quá sức có thể gây tổn thương cho não bộ. Hãy điều chỉnh lại chế độ luyện tập sao cho phù hợp với tình trạng sức khoẻ của bản thân.

Chế độ ăn uống không hợp lý: Việc ăn kiêng thái quá, ăn uống không đều gây thiếu chất cho cơ thể cũng là sức ép lớn đối với khả năng hoạt động của bộ não. Rau xanh, hoa quả và thực phẩm chế biến từ các cây họ đậu là thành phần không thể thiếu cho bữa ăn hàng ngày của bạn.

Sử dụng phương tiện giao thông trong thời gian quá dài: Nếu bạn lái xe quá lâu hoặc say xe cũng là nguyên nhân chính gây nên những cơn đau dầu kéo dài. Hãy sử dụng thuốc chống say xe, nghỉ ngơi xen kẽ trong những chuyến đi dài cũng giúp bạn giảm căng thẳng.

Sử dụng quá nhiều rượu bia và các chất kích thích: Rượu bia và các chất kích thích gây ức chế thần kinh. Nên hạn chế sử dụng rượu bia, cà phê đặc biệt là trước bữa ăn tối và trước khi đi ngủ. Thường xuyên sử dụng các loại nước khoáng, nước chè xanh và các loại nước hoa quả tốt cho da, tiêu hoá và hoạt động của não bộ.

Mất ngủ: Đầu óc bạn luôn trong trạng thái mơ hồ, căng thẳng do những đêm mất ngủ triền miên làm. Hãy thư giãn và thể dục nhẹ trước khi đi ngủ, cố gắng ngủ đúng giờ, tránh ngủ ngày quá nhiều để có được giấc ngủ ngon.

Lạm dụng thuốc ngủ: Hệ thần kinh sẽ bị tổn thương do bạn sử dụng quá nhiều thuốc ngủ. Cố gắng rèn luyện để có được giấc ngủ tự nhiên. Nếu phải dùng thuốc phải dùng đúng liều quy định.

Phòng bệnh đau đầu mất ngủ

Để phòng bệnh đau đầu mất ngủ hiệu quả, cần tránh những nguyên nhân gây ra bệnh đau đầu như đã nói ở trên.

Tập thể dục thường xuyên để nâng cao thể chất, tăng cường sức khỏe. Nên ăn những đồ ăn dễ tiêu hóa, tránh các loại kích thích như rượu, cà phê, trà đặc, những đồ ăn cay nóng như: ớt, hạt tiêu, tỏi,.. Không nên ăn những thức ăn có nhiều chất béo sẽ làm tăng lượng cholesterol trong máu.

Ngoài ra có thể kết hợp uống thức phẩm chức năng có nguồn gốc Đông y là An Cung Hàn Quốc và Thông Tâm Mạch, giúp phòng và hỗ trợ chữa bệnh đau dầu chóng mặt hiệu quả, vì khi uống An Cung Hàn Quốc và Thông Tâm Mạch, giúp lưu thông khí huyết, an thần ngủ ngon, chữa chứng bệnh đau đầu chóng mặt hiệu quả. Liều dùng: An Cung uống một đợt 3 hộp (mỗi hộp 10 viên): hộp đầu tiên 2 ngày uống 1 viên; hộp thứ 2, mỗi tuần uống 2 viên; hộp thứ 3, mỗi tuần uống 1 viên. Thông Tâm Mạch, mỗi ngày uống 6 viên, chia làm 3 lần (sáng, trưa, tối), uống liên tục trong 1 tháng. Liên hệ tư vấn: 0972. 00 55 66 (Khuy).