Kiểm soát tốt bệnh cao huyết áp giúp phòng bệnh đột quỵ

Để kiểm soát tốt chỉ số huyết áp cũng như phòng tránh các biến chứng của bệnh cao huyết áp gây ra, chúng ta cần thực hiện những biện pháp sau:

- Luôn giữ huyết áp ở chỉ số ổn định và bình thường, chỉ số huyết áp lý tưởng là: huyết áp tối đa phải < 140mmHg và huyết áp tối thiểu< 90mmHg.

- Những bệnh nhân khi bị bệnh cao huyết áp cần tuân thủ theo phác đồ chữa bệnh của bác sĩ để nhằm tránh những biến chứng của bệnh cao huyết áp gây ra

- Bên cạnh đó cần chú ý đến biện pháp phòng bệnh cao huyết áp bằng chế độ ăn uống, luyện tập, sinh hoạt điều độ, khoa học.

+ Về chế độ ăn uống: Bệnh nhân cao huyết áp nên ăn nhạt, ăn nhiều các thực phẩm giúp hạ huyết áp như: nấm, rau cần, các loại ngũ cốc nguyên hạt, rau chanh, trái cây, cá, dầu thực vật… Không nên ăn nhiều chất béo, đồ ăn chiên rán nhiều dầu mỡ, các loại thịt đỏ…

+ Về chế độ luyện tập: Bệnh nhân cao huyết áp nên luyện tập thể dục nhẹ nhàng, điều độ, tập thể dục 30 phút mỗi ngày, các môn thể dục tốt cho sức khỏe như: đi bộ, đi xe đạp, bơi lội, đánh cầu, tập khí công… Tập thể dục giúp điều hòa huyết áp, điều hòa tim mạch, và giúp giam cân, tránh bèo phì vì béo phì rất dễ dẫn đến tai biến mạch máu não.

+ Về chế độ sinh hoạt: Nên ngủ đủ giấc, đúng giờ, tạo giấc ngủ ngon sâu, thức dậy đúng cách. Sắp xếp công việc và nghỉ ngơi hợp lý, tránh căng thẳng mỏi mệt, nên giành thời gian thư giãn, vui chơi giải trí, giữ tâm lý vui vẻ. Tránh xa một số thói quen không tốt như: ngủ khuya, hút thuốc lá, uống nhiều rượu bia…

- Nếu bệnh nhân bị bệnh cao huyết áp kèm theo các bệnh lý về mỡ máu, tiểu đường, tim mạch… cần chữa bệnh  phối hợp.

 An Cung Rùa Vàng phòng bệnh cao huyết áp

- Bệnh nhân cao huyết áp nên kết hợp uống An Cung Rùa Vàng giúp điều hòa và ổn định huyết áp, ngăn ngừa xơ vữa mạch, ngăn ngừa hình thành cục máu đông, làm thông thoáng lòng mạch giúp máu lưu thông lên nào đều hơn tốt hơn, do dó giúp phòng bệnh đột quỵ não.

Với mỗi bệnh nhân cao huyết áp, chúng ta cần có cách phòng và chữa trị bệnh tốt để hạn chế những biến chứng nguy hiểm do bệnh cao huyết áp gây ra, nhất là bệnh đột quỵ não.