Suy tim làm tăng nguy cơ đột quỵ

Suy tim là tình trạng tim không thể bơm máu như nó vẫn làm. Theo thời gian, vấn đề như động mạch bị thu hẹp (bệnh động mạch vành) hoặc huyết áp cao dần dần làm cho tim quá yếu hoặc xơ cứng để bơm hiệu quả. Biến chứng nặng nề nhất của suy tim có thể gây đột quỵ.

Những yếu tố có thể dẫn đến suy tim đó là, cao huyết áp, hút thuốc là, uống nhiều rượu bia…

Xơ vữa động mạch và đột quỵ

Xơ vữa động mạch là bệnh do động mạch bị xơ cứng và nhỏ hẹp hơn bình thường.. Nếu động mạch vành cung cấp máu cho cơ tim bị tắc, nhẹ sẽ xuất hiện triệu chứng đau tức ngực; nặng thì xảy ra cơn đau tim đột ngột gây tử vong. Nhiều cơn đột quỵ ở người cao tuổi thường do động mạch cung cấp máu cho não bị xơ cứng và bị hẹp

Những yếu tố dẫn đến xơ vữa động mạch đó là huyết áp cao, Cholesterol cao, tiểu đường, hút thuốc lá…

Tiểu đường có thể dẫn đến đột quỵ

Tiểu đường là một trong những nhân tố có thể dẫn đến đột quỵ. Vì bệnh nhân tiểu đường thường bị huyết áp cao, cholesterol trong máu cao và bị thừa cân, béo phì chính những điều này sẽ làm gia tăng nguy cơ đột quỵ

Những yếu tố gây ra bệnh tiểu đường đó là thừ cân, béo phì, sử dụng nhiều thức ăn nhanh, thức đêm, uống rượu bia và hút thuốc lá, lười vận động…

Tăng huyết áp tác nhân chính dẫn đến đột quỵ

Tăng huyết áp làm tăng nguy cơ đột quỵ từ 4-6 lần. Vì tăng huyết áp về lâu dàu có thể dẫn đến xơ vữa động mạch và xơ cứng các động mạch lớn. Điều này cùng với tăng áp lực mạch máu, có thể dẫn đến tắc nghẽn các mạch máu nhỏ trong não. Huyết áp cao cũng có thể dẫn đến sự suy yếu của các mạch máu trong não, làm cho chúng căng lên và có thể bị vỡ ra.

Những yếu tố khiến huyết áp tăng cao đó là do tuổi tác, thừa cân, béo phì, uống nhiều rượu bia, thường xuyên căng thẳng…

Những điều cần làm để phòng ngừa bệnh đột quỵ

Xây dựng một chế độ dinh dưỡng hợp lý: Tất cả những căn bệnh trên cũng đều bắt nguồn từ việc ăn uống không hợp lý cùng với lối sống không khoa học và lười vận động. Vì vậy việc cần thiết đầu tiên là phải có một chế độ ăn uống hợp lý.

Bạn nên ăn uống đa dạng các loại thực phẩm giàu vitamins, khoáng chất, chất xơ, ít calories như rau, củ quả, các loại ngũ cốc nguyên hạt hay các sản phẩm sữa ít béo hoặc không chứa chất béo. Ăn nhiều rau và hoa quả có thể kiểm soát cân nặng và huyết áp. Ăn các loại ngũ cốc nguyên hạt giúp giảm cholesterol và duy trì cân nặng. Đặc biệt ăn cá ít nhất 2 lần mỗi tuần. Bởi trong cá béo như cá hồi cá trích.. chứa acid béo Omega-3 giúp giảm nguy cơ tử vong do bệnh động mạch vành.

Thực hiện lối sống khoa học: Việc thực hiện một lối sống khoa học có ý nghĩa quan trọng trọng việc giúp đẩy lùi những căn bệnh trên để tránh xa căn bệnh đột quỵ. Vì vậy tốt nhất là bạn nên từ bỏ thuốc là và hạn chế rượu bia ngay từ hôm nay. Ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày, tránh thức khuya dậy trễ. Kiểm tra và theo dõi huyết áp thường xuyên để có hướng điều chỉnh kịp thời. Luôn giữ cho tam trạng vui vẻ, thoải mái, tránh stress bằng cách biết phân chia giữa thời gian làm việc và nghỉ ngơi, thư giãn, chia sẻ cùng với bạn bè người thân khi gặp chuyện buồn…

Siêng năng rèn luyện thể thao: Rèn luyện thể dục thể thao thường xuyên là việc không thể thiếu nếu muốn có một trái tim khỏe mạnh, hạn chế  béo phì, và giữ huyết áp ổn định. Vì vậy hãy lựa chọn những môn thể thao mà bạn yêu thích, phù hợp với sức khỏe và dành ra ít nhất 30 phút để luyện tập chúng hằng ngày. Những môn thể thao được khuyến cáo là tốt cho sức khỏe đó là cầu lông, bơi lội, chạy bộ, yoga…

Bổ sung thêm các sản phẩm giúp phòng ngừa đột quỵ: Các sản phẩm hay thực phẩm chức năng có vai trò hỗ trợ sức khỏe người bệnh trong việc điều hòa huyết áp, ngăn ngừa các mảng xơ vữa và cục  máu đông có thể dẫn đến đột quỵ. Ngoài ra nó còn giúp bạn tăng cường sức khỏe, ăn ngon, ngủ ngon, tránh được các bệnh về rối loạn tiền đình hay thiếu máu lên não. Sản phẩm được khuyên dùng nhất hiện nay đó là thuốc Đông y An Cung Rùa Vàng, viên chống đột quỵ của Hàn Quốc, hay Vũ Hoàng Thanh Tâm, Vũ Hoàng Tĩnh Tâm…