Những lúc như vậy cần phải dành ra một chút thời gian để nghỉ ngơi, cùng nhìn nhận lại, xem mình đã làm được gì và chưa làm được gì, sắp xếp lại công việc hợp lý và tạo tinh thần thoải mái khi làm việc.

Dưới đây là một bí quyết giúp giảm áp lực công việc, đẩy lùi stress, căng thẳng.

1. Sắp xếp thời gian, không gian làm việc hợp lý

Bắt đầu làm việc thoải mái với giờ làm việc vào sáng sớm, tập trung giải quyết công việc khó gấp trước, sau đó mới đến việc phụ sau. Trong lúc làm việc không nên ngồi quá lâu một chỗ, nên đi lại, vận đông sau mỗi 1-2h làm việc. Đôi khi chỉ đơn giản là hành động đứng lên lấy nước uống khi bạn phải ngồi một chỗ quá lâu, một vài động tác vươn vai giúp cơ thể sảng khoái.

Không gian làm việc rất quan trọng: Phải gọn gàng, sạch sẽ, thoáng mát, đủ ánh sáng, yên tĩnh. Văn phòng làm việc được xem như ngôi nhà thứ hai bởi bạn dành hẳn 8 tiếng/ngày ở đó. Một chỗ làm việc gọn gàng, mọi thứ được sắp xếp khoa học sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn, mọi căng thẳng cũng theo đó mà ta biến dần.

2. Dù công việc có bận rộn thế nào cũng nên dành thời gian nghỉ ngơi

Dù ở vị trí nào, làm công việc gì thì đều cần thời gian để thư giãn, nghỉ ngơi. Có thể nghỉ ngơi ngay khi đang ở văn phòng hay đã kết thúc một ngày làm việc mệt mỏi. Lúc nào cùng phải có giấc ngủ trưa từ 30 phút trở lên để tái tạo năng lượng làm việc cho buổi chiều.

3. Thái độ tích cực, lạc quan trong công việc

Dù rơi vào bất kỳ tình huống nào cũng cố gắng tập cho mình thói quen có suy nghĩ thái độ tích cực, có thể tự thưởng cho bản thân với mỗi thành tựu đạt được. Bằng cách đó bạn sẽ cảm thấy tốt hơn về những nỗ lực của mình khi thực hiện những nhiệm vụ liên quan đến công việc.

4. Dùng Thông Tâm Mạch giúp giảm căng thẳng mỏi mệt trong công việc

Thông Tâm Mạch với các thành phần chính là đan sâm, bá tử nhân, ích mẫu. Đó là những vị thuốc Đông y được chế biến dưới dạng viên uống dùng tốt cho những người làm việc căng thảng mỏi mệt. Mỗi ngày dùng 6 viên, chia làm 3 lần uống sau khi ăn cơm (sáng 2 viên, trưa 2 viên, tối 2 viên), dùng liên tục trong 1 tháng, sẽ thấy hiệu quả rõ rệt, tình trạng đau đầu, căng thẳng sẽ giảm hẳn, tạo tinh thần thoải mái, dầu óc minh mẫn khi làm việc, cho hiệu quả công việc cao hơn.