Không nên ăn nhiều muối

Mặc dù muối natri rất cần thiết cho sức khỏe, nhưng nếu tiêu thụ quá nhiều muối sẽ tăng nguy cơ mắc bệnh tim, suy thận và chóng mặt.

Các chuyên gia y tế khuyến cáo, không nên tiêu thụ quá 2-3 g muối mỗi ngày. Bạn nên hạn chế ăn các loại thức ăn nhanh chứa nhiều muối như khoai tây chiên, bánh quy giòn, nước sốt cà chua, thịt nguội, xúc xích và thịt xông khói.

Không nên ăn nhiều đường

Dùng thức ăn và đồ uống chứa nhiều đường cũng là lý do khiến tình trạng chóng mặt kéo dài. Do đó, Hiệp hội Tim mạch Mỹ khuyến cáo chúng ta chỉ nên tiêu thụ đường mỗi ngày ở mức 6 muỗng cà phê (đối với nữ) và 9 muỗng cà phê (đối với nam) là an toàn cho sức khỏe.

Ngoài ra, cũng nên dùng thêm ngũ cốc nguyên hạt, hoặc sữa ít chất béo để ngăn chặn sự mất cân bằng lượng đường trong máu.

Không nến uống nhiều rượu bia và cà phê

Nồng độ cồn trong rượu bia và chất caffeine trong cà phê cũng là những chất kích thích làm tăng thêm chứng buồn nôn, chóng mặt và đau đầu. Vì thế, nên tránh dùng những loại thức uống này để nhanh chóng giảm chứng hoa mắt, chóng mặt và đau đầu.

Lưu ý: Để hạn chế tình trạng hoa mắt, chóng mặt, nên tránh việc đứng dậy đột ngột, dễ làm cơ thể mất thăng bằng và gây choáng váng thoáng qua.

Luyện tập và nghỉ ngơi hợp lý, tránh căng thẳng để hạn chế những cơn đau đầu chóng mặt. Bên cạnh đó, cần dùng thêm thực phẩm chức năng An Cung Hàn Quốc và Thông Tâm Mạch. Đây là hai sản phẩm được chế biến từ các vị thuốc Đông y, dùng rất tốt cho bệnh nhân đau đầu, mất ngủ, hoa mắt, chóng mặt. Liên hệ mua và dùng sản phẩm: 0972. 00 55 66 (Khuy).